x
A weboldal cookiekat használ a felhasználói élményed növeléséhez.
Menü

Erre számíts, ha tojást eszel reggelire

2018-06-25 10:58:28

A ragyogó, szép bőr az egészség egyik leglátványosabb mutatója.

 

Azt már mindenki kívülről tudja, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, de az sem mindegy, hogy mit eszel, ezért ügyelj arra, hogy mi kerül a tányérodra!

A tojás az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb fehérjeforrás, ráadásul antioxidánsokban, vasban és ásványi anyagok­ban is gazdag.

Az alacsony kalória és a nagy energiatartalma egész délelőtt kihat, tehát eszedbe sem jut majd nassolnivaló után kutatni.

 

Szuper vitaminkoktél!

A tojás, amellett, hogy igazi vitaminbomba, az egyik legjobban hasznosuló fehérjeforrás is, biológiai értéke az anyatejjel egyenértékű, hiszen a szénhidráton és a C-vitaminon kívül majdnem az összes anyagot tartalmazza, ami az emberi táplálkozáshoz szükséges, ráadásul teljesen hasznosuló formában. 

 


„  A tojás az anyatej után a legjobb minőségű ételünk, mellesleg az emberiség legelterjedtebb fehérjeforrása.
A tojásételek legnagyobb előnye, hogy ételeink közül a legjobban működtetik a gyomor- és bélrendszer emésztését
és az anyagcseréért döntően felelős szakaszát, ráadásul könnyen fogyasztható mennyiségben
.
(Dr. Légrády Péter, belgyógyász) „

 

 

A fehérjékben rendszeresen előforduló 20 aminosavból csak 2 hiányzik a tojásból, viszont tartalmazza mind a 9 esszenciális aminosavat, ezért az anyatej után a tojás másodikként következik az emberi táplálkozás szempontjából legfontosabb fehérjék sorában.

Ha ezek hiányoznak a szervezetedből, leépülhetnek az izmaid, romlik az immunrendszered teljesítménye, elgyengülsz, kimerülsz, és a bőröd és a hajad sem lesz a legszebb.
 


" némi túlzással azt lehet állítani, hogy a tojás – akár egyedüli ételként is megállná helyét egy kis szénhidráttal és rosttal, C-vitaminnal körítve.
 Dr. Légrády Péter (2003†) Tojás, ​táplálkozás, egészség "


 

 

A tojás kitűnő arcápoló


Köszönhetően feszesítő hatásának, hiszen tele van kollagénnel.

A tojásnak mind a fehérje, mind a sárgája hatékony öregedést gátló tápanyagokkal van tele, csodálatos cink-, valamint A-, B-, D- és E-vitamin-forrás.

A cink erősíti az immunrendszert, és létfontosságú a kollagéntermelés szempontjából is, amire az egészséges, fiatalos bőrhöz van szükség.

A tojásban található omega-6 zsírsav, valamint a biotin, a B2-vitamin és a pantoténsav hozzájárul a bőr, a körmök és a haj szépségéhez és még a ráncokat is csökkenti, tehát összességében megszépítik a külsőnket.


 Együnk egészséget minden nap  smiley


Tetszett a cikk? Akkor kérlek, lájkold a baloldali gombbal!

Tartalomhoz tartozó címkék: egészségmegőrzés

Keresés