Fedezd fel a leghatékonyabb illóolajokat a stressz és szorongás csökkentésére! Blogbejegyzésünkben bemutatjuk, mely illóolajok segíthetnek a pihenés és nyugalom elérésében, valamint hogyan használhatod őket mindennapi életedben a mentális egyensúly fenntartásához.
A stresszt elkerülni szinte lehetetlen, bizonyos helyzetekben nagy szükség van rá a folyamatosan változó környezethez való alkalmazkodáshoz.
A stressz akkor lesz káros, ha szünet nélkül jelen van az életünkben, ilyenkor a szervezetünk elkezdi felélni a tartalékait és kimerül. Ennek következtében különböző betegségek alakulnak ki, például hormonális problémák, emésztési zavarok, szív- és érrendszeri elváltozások.
Figyelmet kell fordítani a stressz kezelésére!
Már rövid távon is kellemetlen testi tünetekkel jár a stressz, például álmatlanság, táplálkozási nehézség, gyomorgörcs, fejfájás, szorongás alakulhat ki. Hosszútávon a krónikus betegségek legfőbb okozójaként tartja számon az orvostudomány. Jó hír, hogy számtalan stressz elleni módszer áll rendelkezésre, ennek egyik hatékony természetes képviselője az aromaterápia, vagyis az illóolajok alkalmazása. A stressz elleni illóolajok rendszeres használata javíthatja az alvás minőségét, növeli az energiaszintet, enyhíti a feszültséget, nyugtatja az idegrendszert.
Hogyan segítenek az illóolajok a szorongás és a stressz ellen?
A szorongás egy folytonos félelem alapú stresszes állapot az agyban, amely alapjában véve a negatív gondolkodás eredménye. Erre az állandósult feszült állapotra nyújt enyhülést és sok esetben megoldást az aromaterápia. Érdemes tudni, hogy az orr az egyetlen érzékszerv, amely közvetlenül érinti az agy érzelmekért és memóriáért felelős részét. Az agy direkt kapcsolatban áll az orrüregben levő szagló receptorokkal, a szaglóidegen keresztül. Ez az ideg az illatokat jelek formájában továbbítja azokhoz az agyi központokhoz (tobozmirigy, limbikus rendszer), amelyek az érzelmek, ösztönök és válaszreakciók kialakulását irányítják. Léteznek olyan illatok, amelyek célzottan hatnak erre az agyi központra és képesek nyugodt, ellazult állapotot előidézni, vagyis semlegesíteni a stressz okozta szorongást és feszültséget.
Egyes illóolajok belélegzése elősegíti a pozitív érzelmek felszabadulását és eltereli figyelmünket a nyomasztó negatív gondolatokról.
Kizárólag 100%-ban természetes illóolajokat alkalmazz!
Nagyon fontos szempont az illóolajok esetében is, hogy megbízható, ellenőrzött termékeket használj, mint a MediNatural illóolajok. Ezek magas minőségű, aromaterápiás felhasználásra alkalmas növényi esszenciák. Semmilyen hozzáadott anyagot nem tartalmaznak, nincs bennük tartósítószer, mesterséges adalékok. A MediNatural illóolajok fizikai, kémiai, mikrobiológiai megfelelőségi vizsgálatnak alávetett, laboratóriumban bevizsgált, 100%-ban természetes készítmények.
Melyek a legjobb illóolajok stressz ellen?
A stresszoldó illóolajok általában gazdagok terpenoid alkoholokban, mint a linalool, geraniol és citronellol, valamint a monoterpén limonén. Kutatások során a linaloolt önmagában is vizsgálták és mesterségesen alakított stresszben csökkentette a szorongást, az agresszív viselkedést és a vérnyomást. A citrusfélékben található limonénról kimutatták szorongásoldó hatását embereken, állatkísérletekben pedig antidepresszánsként viselkedett, amely hátterében idegi gyulladást csökkentő hatása állhat. A depresszió ugyanis központi idegrendszeri gyulladással is jár. A citrusfélék közül több illóolajjal is végeztek klinikai vizsgálatotokat, ahol dokumentálták a stresszoldó hatást. 15 perc aromaterápiás használat után az illóolajok legfőbb komponenseinek a koncentrációja a vérből és az agyszövetből is kimutatható.
A MediNatural kínálatában megtalálhatóak a legjobb illóolajok stressz ellen:
- Levendula illóolaj: A levendula az illóolajok királynője, az aromaterápia egyik kiemelkedő szereplője. A levendulában mintegy 150 olyan vegyület található, amelyek kedvező hatással vannak a szervezetünkre. Feszültségoldó és idegnyugtató, segíti az elalvást, ellazít, stresszes időszakban ideális segítőtárs a mindennapokban.
- Narancs illóolaj: Vidám illatával derűt, frissességet és melegséget visz az életedbe, stressz és álmatlanság ellen is bevetheted. Kínában nem véletlenül a narancs a boldogság és a siker szimbóluma. A narancs illóolaj a lelket is gyógyítja, hiszen az egyik legjobb természetes stresszoldó.
- Mandarin illóolaj: Felvidítja a lelket, örömet és vidámságot nyújt a léleknek, miközben nyugalmat áraszt. Pszichés hatásai közül az egyik legerősebb a szorongást oldó tulajdonsága, ezért kifejezetten jó hatással lehet túlhajszolt felnőttekre és nagyobb gyerekekre is, akik óvodai, iskolai stressz miatt szenvednek.
- ilang-ilang illóolaj: Használata enyhíti az álmatlanságot, harmóniateremtő hatással van a szervezetre. Csillapítja a haragot, a félelmet és a csalódottságot, miközben előmozdítja a szeretet és a biztonság érzetét, így a pozitív érzelmekre ösztönöz.
- Kubeba illóolaj: Pozitív energiát sugároz és lelki harmóniát nyújt. A nyugalom olajának is nevezik, stresszes élethelyzetben kifejezetten ajánlott a használata. Frissítő, stimuláló, de egyben ellazító tulajdonsága enyhíti a fáradtságot, megszünteti a letargikus állapotot, segíti a pihenést. Jó idegrendszer regeneráló szer, felemelő, lelkesítő hatású, enyhe fokú depresszió, idegesség, aggódás esetén is bevethető.
- Geránium illóolaj: Csodás virágillatával jókedvre derít és energikussá tesz. Ez a könnyed, lágyan rózsás aromájú különlegesség biztosan elvarázsol. Aromaterápiás hatását tekintve enyhíti a szorongást, oldja a félelmet és a feszültséget, nyugtatja és kiegyensúlyozza az idegrendszert.
- Nyugi stresszűző illóolaj keverék: 5 féle, 100%-os tisztaságú illóolajból állítottuk össze, amelyek egymás hatását erősítve, csodás harmóniában igazi megoldást kínálnak a stresszes élethelyzetekben. A keverékben lévő gyógynövény kivonatok jótékony hatást gyakorolnak az idegrendszeredre, segítenek megszabadulni a feszültségtől, vidám illatuk lelki egyensúlyt teremt. Citrusos illatáért a boldogságot és örömöt gerjesztő narancs illóolaj és az élénkítő, felvidító mandarin olaj felel. A virágos illatot és a nyugalmat a nyugtató hatású levendula olaj és a relaxációt segítő római kamilla olaj hozza el, a harmóniát pedig az ilang-ilang illóolaj teremti meg.
A MediNatural illóolajok adatlapján minden hasznos információ megtalálható, amelyet érdemes figyelmesen átolvasni.
Hogyan alkalmazd a MediNatural stressz elleni illóolajokat?
A párologtatás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy élvezd az illóolajok előnyeit. Ezt megteheted kerámia aromamécsessel, diffúzor készülékkel, bambuszrúdra vagy vattára csepegtetéssel. A nyugodt alvás érdekében lefekvés előtt tegyél pár cseppet a hálószobádban lévő párologtatóba, vagy a párnád sarkára.
Légfrissítőként csepegtess az illóolajból egy vízzel töltött szórófejes tartályba, jól rázd fel és permetezz belőle a lakás levegőjébe.
Nyugtató, lazító hatású kellemes aromafürdőt is készíthetsz. Egy evőkanál tejben vagy mézben keverj el 2-6 csepp MediNatural illóolajat, majd add a fürdővízhez. Egy ilyen fantasztikusan lazító hatású illóolajos aromafürdő elűzi a napközben felgyülemlett feszültséget, és könnyebb lesz az elalvás is általa. A nyugtató hatású illóolajokat bőrön keresztül alkalmazva, testápolóként, illetve masszázshoz is bevetheted. Az illóolajok helyi használata során az illóolajokban található vegyületek a bőrön keresztül is felszívódnak. Ebben az esetben fontos, hogy az illóolajat mindig hígítva használd, keverd MediNatural növényi bőrápoló olajhoz.
Vesd be az aromaterápiát stresszoldó tevékenységek közben is, mint például szaunázás, jóga, légzőgyakorlatok, meditáció, relaxáció, kézművesség… Ilyenkor a limbikus rendszerrel való közvetlen kapcsolatának köszönhetően az agy elkezdi kialakítani az illóolajok és a relaxáció emlékező illattársításait. Az aromaterápia tehát az illat belélegzése és a bőrön való felszívódás révén fejti ki pozitív élettani hatását.
