Milyen összefüggés van az immunrendszer állapota és a bőr kinézete között? Nagyon sok, mert egészségi szintünk kihat a bőrünkre is, hiszen testünkben minden teljes összhangban működik. Éppen ezért érdemes nagy figyelmet fordítani arra, hogy a szervezetünket támogassuk, ami pozitívan fog hatni a bőrünkre is.
Az ősz beköszöntével különösen fontos az immunrendszer felvértezése, a borús napok magukkal hozzák a felsőlégúti betegségeket előidéző kórokozók szaporodását. Egyre kevesebb friss, tápanyagdús zöldség és gyümölcs terem, a táplálkozás a téli hónapokra egyoldalúvá válhat. Ráadásul az időjárás viszontagságai is megviselik a bőrt, könnyebben kiszárad és nem kap elegendő napsütésből származó D-vitamint sem.
Tehát így ősz elején olyan fontos kérdésekre kell választ találnunk, hogy
• Miként erősíthetjük immunrendszerünket, hogy hatékonyan védjen bennünket?
• Mit tehetünk az egészségünkért, ami biztosítja bőrünk szépségét is?
• Milyen az ideális őszi bőrápolási rutin, ami megfelelő védelmet nyújt?
Nézd át az alábbi 7 jól bevált tanácsot és választ kapsz a fenti kérdésekre!
1. Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen része az immunrendszer megfelelő működésének, aminek 3 fontos eleme van: Mindig friss, a lehető legtermészetesebb ételeket fogyaszd, kerüld az adalékanyagokkal dúsított feldolgozott és a finomított élelmiszeripari termékeket, igyekezz változatosan étkezni, hogy minden tápanyaghoz hozzájuthass. Használd ki az első őszi hónapokat, ilyenkor érik a szőlő, alma, körte, szilva, sütőtök, gesztenye, amik bőséges tápanyagforrást biztosítanak testünk, így a bőr számára is.
2. Eljött az ideje a bélflóra regenerálásának! A bélben található mikrobiom hatással van mindenre, ami a szervezetünkben zajlik, a bőr felületén élő mikroorganizmusokra is, éppen ezért támogasd könnyen emészthető, jó minőségű táplálékokkal, fermentált ételekkel, rostokkal, elegendő folyadékkal, rendszeres pre- és probiotikumok szedésével.
3. Vess be minél több, az immunrendszer működését támogató anyagot, amelyektől a bőröd is sokkal egészségesebb és szebb lesz: Vitaminok (főleg C-, B12-, E- és D3+K2-vitamin), ásványi anyagok (főleg magnézium, cink, réz), omega-3 zsírsav, glutation, kvercetin, béta-glükán, gyógygombák hatóanyagai.
4. Fogyassz kúraszerűen gyógynövényekből készült teákat, tinktúrákat, ősszel főleg olyanokat, amelyek gátolják a kórokozók szaporodását és erősítik a szervezet ellenálló képességét: bodorrózsa, gyömbér, bíbor kasvirág, csipkebogyó, bodza, hársvirág, kakukkfű, lándzsás útifű, ginzeng, fehérmályva, homoktövis, hagymahéj, körömvirág, levendula, citromfű, oregánó, bazsalikom, kurkuma, olajfalevél kivonat, fokhagyma.
5. Az aromaterápia pozitívan hat testre és lélekre egyaránt. A 100%-os tisztaságú MediNatural illóolajok párologtatással a légutakon keresztül, hordozóanyaggal (pl. tej, méz) fürdővízbe téve, illetve MediNatural növényi olajba cseppentve és a bőrbe masszírozva is kifejtik jótékony hatásukat. Természetesen minden esetben be kell tartani a pontos használati útmutatót és figyelembe kell venni az esetleges ellenjavallatokat, ezek a termékek adatlapján megtalálhatóak. Őszi időszakban kifejezetten ajánlott MediNatural illóolajok: teafa, levendula, citrom, kakukkfű, borsmenta, fodormenta, eukaliptusz, római kamilla, kubeba, Légzéskönnyítő illóolaj keverék, Citrusos frissítő illóolaj keverék, BIO japán menta, BIO eukaliptusz, BIO levendula, BIO citrom, BIO Ausztrál teafaolaj.
6. Biztosan nem ismeretlen számodra, hogy a lelkivilág is befolyásolja a bőr aktuális állapotát. Sokan tapasztalják, hogy stresszes időszakban sokkal problémásabb a bőrük, pattanások keletkeznek, fokozott érzékenység alakul ki. A stresszhormonok gyengítik az immunrendszer működését, ezért nagyon fontos a stressz, a félelmek kezelése olyan módszerrel, ami szimpatikus és közel áll hozzád. Ilyen lehet az örömmel végzett testmozgás, kreatív tevékenységek, relaxációs gyakorlatok, séta a természetben, bármilyen kikapcsolódás, ami regenerál és feltölt energiával.
7. Végül, de nem utolsó sorban szót kell ejtenünk az őszi bőrápolásról, amelynek célja a nyáron esetleg megvastagodott hámréteg eltávolítása, az UV-sugárzás okozta pigmentfoltok halványítása és a bőr felkészítése a hidegebb, szelesebb, változékony időjárás elleni védelemre. Ebben nagy segítségedre vannak a MediNatural természetes összetevőkből álló kozmetikumai. Érdemes minden esetben a bőrtípusodnak megfelelően (https://medinatural.hu/arcapolas/bortipus-szerint) kiválasztani a készítményeket, de elárulunk egy titkot: a MediNatural termékekkel nem tudsz mellé nyúlni, mert mindegyik hatékonyan támogatja a bőrműködést és még ha nem is találod meg egyből a kedvencet, idővel biztosan ki tudod alakítani a neked legideálisabb bőrápolási rutint.
Nézzük meg mire van szüksége a bőrödnek ősszel, most a legtöbb bőrtípus számára tökéletesen megfelelő rutint mutatjuk be:
• Alapos letisztítással kezdünk, ami a reggeli és az esti rutin első lépése, ezzel a művelettel távolítjuk el a szennyeződéseket és alapozzuk meg a későbbi hatóanyagok felszívódását: C-vitaminos arctisztító gél
• Reggel ezután következik egy magas hatóanyagtartalmú, mélyhidratáló szérum: Hyaluron extra szérum
• Szintén az esti rutin része a szuperkoncentrátum, vagyis szérum, ebből kétfélét is ajánlunk. Amennyiben a nyár folyamán pigmentfoltok jöttek elő, akkor a PAD szérumot,
ha inkább a vízhiány okozta ráncok okoznak számodra gondot, akkor a Retinol szérumot javasoljuk. Természetesen nyugodtan használhatod mindkettőt, ez egyéni lehetőségeidre és igényeidre van bízva.
• Soha ne feledkezz meg a szemkörnyék érzékeny bőrének mindennapi ápolásáról, erre 3 féle kozmetikum áll rendelkezésedre válassz életkorodnak és aktuális bőrállapotodnak megfelelően.
• Az arc, a nyak és a dekoltázs bőrének hidratálására, táplálására ideális a Hyaluron 3 + Ceramid arckrém, ami igazi védelmet biztosít a nap folyamán a külső hatások ellen. Különösen érzékeny, rosaceás bőrre pedig a Rosacea hidratáló arckrém nyújt megfelelő ápolást.
• Az őszi időszakban érkezik el az arcápoló olajok ideje, hiszen nyáron nem mindenki szereti és viseli jól az olajos bőrérzetet. Számtalan 100%-ban tiszta, növényi olaj áll rendelkezésre amik igazi kényeztetést jelentenek a bőrnek, ha lelket melengető csodás illatra vágysz, akkor válaszd a Geránium-Argán olajunkat.
• Szánj hetente kétszer 15-20 percet az Intenzíven tápláló Joghurtos krémpakolásra, ami alá pár csepp szérumot is felvihetsz. Közben pihenj és élvezd ahogy a bőröd magába szívja a bőrmegújító hatóanyagokat.
Ezek a javaslatok csak akkor lesznek számodra hasznosak, ha alkalmazod őket, ezért arra buzdítunk, hogy építsd be a mindennapi életedbe.
Örömteli őszi napokat és jó egészséget kívánunk!
