Közeledik a kánikula, rengeteg folyadékra lesz szükségünk!
Elsősorban tiszta vízre! Persze nem kell mindig ásványvizet innod, de a kólát legalább a kánikulába felejtsd el.
Most itt a friss gyümölcsök szezonja, érdemes kihasználni és feltölteni a szervezetünket, hiszen télen nemigen jut ennyi vitaminhoz. Ráadásul a gyümölcsturmix finom és egészséges, fogyaszthatjuk reggelire, tízóraira vagy uzsonnára. Egy színes ital bármikor feldobja a hangulatot!
Íme néhány ital-ötlet, érdemes rászánni néhány percet az elkészítésükre.
Tipp: a gyümölcsöket felhasználás előtt néhány óráig tartsuk fagyasztóban, így jég hozzáadása nélkül kapunk hűsítő turmixitalt.
► Görögdinnyés banánital citrommal
1 db banán
50 dkg görögdinnye
1 fél citromból nyert citromlé
► Banános, áfonyás ital
1 banán
1 csésze áfonya vagy más bogyós gyümölcs (málna, szeder, eper stb.)
1 csésze szójatej vagy gyümölcslé
► Erdei gyümölcsös ital
15 dkg vegyes bogyós gyümölcs (málna, ribizli, eper, szeder)
1,5-2 dl szójatej vagy más növényi tej
méz vagy juharszirup
Ami a recepteket illeti, tekintsd irányadónak, érdemes kísérletezgetni – elrontani nem nagyon lehet!
Egészségetekre!
