A weboldal cookiekat használ a felhasználói élményed növeléséhez.
Menü

5 indok, amiért még ma elkezdesz mozogni.

Gondi József
2017. 09. 24. 19:35:39

 

Néhány kilométert lekocogni egy nehéz munkanap után vagy reggel egy órával korábban kelni csak azért, hogy megizzaszd magad, bizony kemény munka, de megéri a fáradtságot és a jutalom amit bezsebelhetsz csakis a TIÉD!  

 

Ajánlok néhány illóolajat is majd, amivel fokozhatod a „jutalmad értékét”


Mire számíthatsz? olvasd csak...

 


1. A mozgás által több energiát kapsz a hétköznapokhoz 


- minden feladat, akadály leküzdése valahogy olyan könnyeddé válik!  

Ha reggel szoktál futni, ajánlom, hogy készíts egy szagló üvegcsét- egy kis természetes és hatékony doppingszert 


Így állítsd össze

Keverj össze egy üvegcsében (ez lehet egy kiürült 10 vagy 20ml-es illóolajos üveg is, melyet fertőtlenítettél)

5ml jojoba olaj, 
2ml rozmaring illóolaj,
1ml citrom illóolaj

Így használd

A kapott energetizáló illóolaj-keverékből mielőtt futni indulsz 1-1 cseppet tegyél a csuklóidra és dörzsöld össze őket, majd néhány mély lélegzetet vegyél belőle

- Kávé helyett egy kis természetes segítség felébredni! -ha este szoktál mozogni, ahogy kávét sem, ezt a keveréket sem ajánlott használni.  


2. A testmozgás kiegyensúlyozza hangulatodat - fokozza az öröm érzését, a boldogságot. 


A mozgás következtében ugyanis endorfin szabadul fel testünkben, amely a boldogság és eufória érzését kelti bennünk  A kutatások megállapították, hogy a testedzés még a klinikai depressziós emberek tüneteit is enyhítheti.

-mindössze 30 perces testmozgás után érzett kellemes fáradtság is azonnal tudja fokozni az általános hangulatodat. 

 A nap végén egy lazító aromafürdővel készítheted fel magad a pihentető alvásra! 

Keverj a fürdővizedbe MediNatural Nyugi Stresszűző illóolaj keveréket, melyet előtte egy pohár tejben feloldottál! Elősegíti az ellazulást, a napi stressz legyőzését. Vidám illatával jó hatással van a lelki egyensúlyra és az idegrendszerre. 

 

 

3. A testmozgással megelőzheted a  szellemi hanyatlást  

 

Kellemetlen dolog, de ahogy egyre múlik az idő és repkednek az évek, az agyunk is egy kicsit ködösebbé, homályosabbá válik.  

A testedzéssel  fokozhatod az agyban azoknak a vegyületeknek a termelődését, amelyek támogatják az agynak a memóriáért és tanulásért felelős fontos részét, a hippocampust, és megelőzheted annak hanyatlását   

 

4. A testmozgás segíti a kreativitást 

 

A rendszeres fizikai tevékenységgel fejlesztheted a memóriád és az új dolgok megtanulására való képességed.

Ha  eléggé megizzadtál és megdolgoztattad a tested, a hippocampusban megnő a memóriáért és tanulásért felelős sejtek termelődése. Amikor kreatív gondolkodásra van szükséged, sétálj vagy fuss egy nagyot a szabadban, hogy egyszerre felfrissítsd a testedet és az agyadat is egyaránt.  

 A rozmaring illóolaj mindenek felett áll, ha szeretnéd az agyad is „mozgásra késztetni” egyszerűen csak végy mély lélegzetet az üvegcséből  vagy  cseppents egy összegyűrt zsebkendőre, időről időre vedd elő és szippants mélyeket belőle.

 

5. Segíti a pihentető alvást - álmatlanul forgolódsz a hálószobában?

 

Egy rövid séta vagy kocogás sokat jelent, hogy könnyebben álomra hajtsd a fejed.  Én egy pár csepp mandarin- és  levendula illóolajat is cseppentek a párologtatóba, egyszerűen imádni való az illata, és segít mosolyogva álomba ringani!

 

A rendszeres  mozgás előnyei, egészségre gyakorolt hatása -úgy mint az illóolajok felhasználása, az aromaterápia is - kimeríthetetlen téma.


A mozgásban a rendszeresség és a kitartás a legfontosabb. Mozogj rendszeresen. Ha legalább heti három alkalommal fél órát, egy órát mozogsz, akkor ezzel máris sokat teszel az egészségedért. 

Felejtsd el a liftet, inkább lépcsőzz. Ha teheted, autózás helyet inkább gyalogolj vagy ülj kerékpárra. 


A mozgás élményt, egészséget, vitalitást ad! 

 

Ha tetszett a cikk Ne felejtsd el lájkolni! Ha az illóolajok felkeltették az érdeklődésed nézz szét az oldalunkon

Tartalomhoz tartozó címkék: illóolaj testmozgás

Keresés